Das E-Learning "Digitale Informationsflut effizient meistern" vermittelt Ihnen Methoden, um die tägliche Flut an digitalen Informationen besser zu strukturieren und zu reduzieren. Sie lernen, wie Sie Ihr Postfach organisieren und einen gesunden Umgang mit digitalen Kommunikations- und Informationsmitteln pflegen können. Dies ist ein wichtiger Baustein für ein ausgewogenes Arbeitsleben und Ihre Selbstkompetenz. Dieser Online-Kurs bietet konkrete Strategien und Techniken, um die digitale Informationsflut nachhaltig und effizient zu bewältigen.
2 Min.
Das ABC-Modell verdeutlicht, dass ein bestimmter Auslöser nicht zwangsläufig zu einer einheitlichen emotionalen Reaktion führen muss. Es ermöglicht eine differenzierte Einschätzung der eigenen emotionalen Reaktionen und unterstützt dabei, zugrunde liegende Überzeugungen zu erkennen und gezielt zu reflektieren. Hochgeladen am 06.05.2025
Verfügbar auf: Deutsch.
60 Min.
Druck und Stress sind Teil des Arbeitsalltags. Entscheidend ist, wie wir mit herausfordernden Situationen umgehen und dabei leistungsfähig bleiben. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie Stress entsteht, welche Rolle Schlaf und Regeneration spielen und wie sich die eigene Stressresistenz stärken lässt. Sie lernen, körperliche und mentale Stressreaktionen besser zu verstehen, gezielt zu regulieren und auch unter Druck einen klaren Kopf zu bewahren. Praxisnahe Übungen und bewährte Strategien helfen dabei, Herausforderungen souverän zu meistern, die eigene Leistungsfähigkeit zu stärken und Stress gezielt in Fokus und positive Energie umzuwandeln. Hochgeladen am 04.11.2026
Verfügbar auf: Deutsch.
2 Min.
Lernen Sie, wie Sie mit der Angst vor negativen Konsequenzen umgehen können, um bessere Entscheidungen zu treffen.
Verfügbar auf: Deutsch.
