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Autogestión

74 cursos

50 min

Durchsetzungsstark bleiben: Widerstände überwinden und Ziele erreichen

Veränderungen bringen oft Herausforderungen mit sich – sei es durch eigene Zweifel, äußere Einflüsse oder organisatorische Strukturen. In diesem Training lernen die Teilnehmenden, verschiedene Arten von Widerständen gezielt zu erkennen und professionell zu bewältigen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Ziele auch bei Gegenwind beharrlich verfolgen, Konflikte konstruktiv lösen und in komplexen Umfeldern souverän handeln. So stärken Sie Ihre persönliche Wirksamkeit und fördern nachhaltige Veränderungsprozesse. Hochgeladen am 02.12.2025

2 min

Effektive Wochenplanung mit Zielen

Dieses interaktive Awareness-Training vermittelt Techniken für eine effektive Wochenplanung, die es Teilnehmenden ermöglicht, ihre Zeit besser zu nutzen und berufliche Ziele effizienter zu erreichen. Es richtet sich an Mitarbeitende mit und ohne Führungsfunktion und fördert ein strukturiertes Zeitmanagement im Arbeitsalltag.

50 min

Erfolgreich arbeiten im Home-Office

Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, von zu Hause aus zu arbeiten, sei es ganz oder teilweise. Diese Arbeitsweise bringt viele Vorteile mit sich, wie beispielsweise eine verbesserte Work-Life-Balance oder die Einsparung von Arbeitswegzeiten. Allerdings ergeben sich auch Herausforderungen für Mitarbeitende im Homeoffice, da viele Strukturen wegfallen und die Kommunikation mit Kolleg*innen erschwert sein kann. Um erfolgreich im Homeoffice arbeiten zu können, ist es wichtig, die Selbstkompetenz zu stärken und Strategien zu entwickeln, um den Arbeitsplatz zu strukturieren, Ablenkungen zu vermeiden und sich selbst zu motivieren. In diesem praxisorientierten Training erhalten Sie zahlreiche Tipps und Anregungen für Ihren beruflichen Alltag im Home-Office.

50 min

Fit im Job – Gesund und achtsam arbeiten

Im beruflichen Umfeld sind Arbeitnehmer:innen vielfältigen physischen und psychischen Herausforderungen ausgesetzt, darunter Überforderung, Stress, Monotonie, eingeschränkte Autonomie, sowie Lärm und Bildschirmarbeit. Diese Belastungen beeinträchtigen nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern können auch zu erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. In diesem E-Training erwerben die Teilnehmer:innen Fähigkeiten, um konstruktiv mit diesen Belastungen umzugehen und langfristig ihre Gesundheit zu erhalten.

60 min

Gute Entscheidungen treffen

Thema dieses Online-Kurses ist die Stärkung der Entscheidungskompetenz, die in einer sich schnell wandelnden Umgebung von großer Bedeutung ist. Teilnehmende lernen, Themen schnell zu kategorisieren und zu entscheiden, welche sofortige Aufmerksamkeit erfordern und welche aufgeschoben werden können. Darüber hinaus werden Methoden zur systematischen Vorbereitung und Umsetzung von guten Entscheidungen vermittelt.

60 min

Handlungsfähig bleiben: Unsicherheit und Ambivalenz souverän meistern

Die Herausforderungen unserer Zeit sind vielfältig: Klimakrise, wirtschaftliche Unsicherheiten, soziale und politische Spannungen sowie die Flut an Informationen und technologischen Entwicklungen stellen uns vor große Aufgaben. Wie können wir darauf reagieren? Dieses Training bietet Ansätze und Strategien, um erfolgreich mit Mehrdeutigkeit und Unsicherheit umzugehen. Es fokussiert auf zentrale Kompetenzen wie geistige Flexibilität, Selbsterkenntnis, emotionales Bewusstsein und Situationswahrnehmung. Geistige Flexibilität hilft, Unsicherheiten zu akzeptieren und sich an neue Gegebenheiten anzupassen. Selbsterkenntnis ermöglicht es, die eigenen Werte und Überzeugungen zu reflektieren und das eigene Handeln besser zu verstehen. Ein bewusster Umgang mit Emotionen unterstützt dabei, impulsive Reaktionen zu vermeiden. So werden Situationen objektiv eingeschätzt und fundierte Entscheidungen getroffen.

4 min

Ich beziehe Dinge zu häufig auf mich

Wer Aussagen oder Verhaltensweisen anderer häufig auf die eigene Person bezieht, investiert oft viel Energie in Interpretationen, die wenig Mehrwert bieten. Dieses Microlearning zeigt, wie sich solche Denkmuster erkennen und das innere „Kopfkino“ reduzieren lassen. Hochgeladen am 07.08.2026.

3 min

Ich finde nie den richtigen Zeitpunkt, um mit der Umsetzung meiner Ideen loszulegen

Dieses interaktive Awareness-Training vermittelt Strategien, um den perfekten Zeitpunkt für die Umsetzung Ihrer Ideen zu finden. Erfahren Sie, wie Selbstreflexion und konkrete Vorsätze Sie effektiv ins Handeln bringen können. Das Microlearning bietet praktische Anleitungen, um den Übergang von der Idee zur Aktion zu erleichtern.

3 min

Ich gerate schnell emotional aus der Fassung

Dieses Microlearning vermittelt, wie persönliche Auslöser erkannt werden können und welche Strategien helfen, in emotional herausfordernden Situationen die Kontrolle zu bewahren. Hochgeladen am 06.05.2025

2 min

Ich habe eine Fehlentscheidung getroffen

Dieses interaktive Awareness-Training zeigt, wie man aus Fehlentscheidungen lernen und daran wachsen kann. Mit einem positiven Mindset und gründlicher Analyse bietet das Microlearning hilfreiche Tipps, um Fehler konstruktiv zu nutzen. Es richtet sich an Mitarbeitende mit und ohne Führungsfunktion.

3 min

Ich traue mich nicht, schwierige Entscheidungen zu treffen!

Bei komplexen Entscheidungsprozessen kann es sinnvoll sein, eigene Bedenken und Überlegungen im Austausch mit anderen zu reflektieren, um zusätzliche Perspektiven und Unterstützung zu erhalten. Hochgeladen am 06.05.2025

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