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Autogestión

74 cursos

3 min

Monotasking: Volle Konzentration

Erfahren Sie, wie Monotasking Ihnen hilft, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und produktiver zu arbeiten.

60 min

Neues wagen: Mit Selbstvertrauen aus der Komfortzone

Sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld ergeben sich häufig wertvolle Entwicklungsmöglichkeiten außerhalb der eigenen Komfortzone. Dieses Training unterstützt die Teilnehmenden dabei, sich neuen Herausforderungen systematisch zu nähern. Anhand alltagsnaher Übungen setzen sie sich schrittweise mit ungewohnten Situationen auseinander. Sie erarbeiten einen individuellen Umsetzungsplan für ein persönliches Vorhaben, identifizieren mögliche Hindernisse und bereiten sich gezielt auf Rückschläge vor. Darüber hinaus lernen sie Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen kennen, entwickeln alternative Handlungsoptionen und üben, Erfolge bewusst wahrzunehmen und Motivation langfristig aufrechtzuerhalten. Ziel ist es, das Selbstvertrauen zu fördern und die Bereitschaft zu stärken, neue Wege aktiv zu beschreiten. Hochgeladen am 06.05.2025

3 min

Ordnung im Postfach dank Inbox Zero

Lernen Sie, wie die Inbox Zero Methode hilft, Ihr E-Mail-Postfach effizient zu organisieren und zu managen.

60 min

Performance Under Pressure: Stress strategisch nutzen

Druck und Stress sind Teil des Arbeitsalltags. Entscheidend ist, wie wir mit herausfordernden Situationen umgehen und dabei leistungsfähig bleiben. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie Stress entsteht, welche Rolle Schlaf und Regeneration spielen und wie sich die eigene Stressresistenz stärken lässt. Sie lernen, körperliche und mentale Stressreaktionen besser zu verstehen, gezielt zu regulieren und auch unter Druck einen klaren Kopf zu bewahren. Praxisnahe Übungen und bewährte Strategien helfen dabei, Herausforderungen souverän zu meistern, die eigene Leistungsfähigkeit zu stärken und Stress gezielt in Fokus und positive Energie umzuwandeln. Hochgeladen am 04.11.2026

60 min

Probleme lösen – Von der Analyse bis zur Umsetzung

In verschiedenen Lebensbereichen, sei es im Arbeitsumfeld, im familiären Kontext oder im Alltag, stoßen wir immer wieder auf Herausforderungen. Doch während Probleme Teil unseres täglichen Lebens sind, fällt vielen Menschen der rationale und effiziente Umgang mit ihnen schwer. Dieses E-Learning bietet eine strukturierte Herangehensweise: Sie erlernen, Probleme klar zu erkennen, gezielte Lösungsstrategien zu entwickeln und diese konsequent umzusetzen. Durch praxisnahe Methoden und hilfreiche Tipps unterstützen wir Sie in jeder Phase des Prozesses, damit Sie Ihre Herausforderungen erfolgreich bewältigen können!

3 min

Produktiver arbeiten mit der ALPEN-Methode

Entdecken Sie, wie Sie mit der ALPEN-Methode Ihre Produktivität steigern und Aufgaben effektiver bewältigen.

60 min

Produktiver und zufriedener im Job

In unserem E-Learning-Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Arbeitsalltag stressfrei und dennoch produktiv gestalten können. Statt sich durch Arbeit zu hetzen, lernen Sie effektive Methoden des Selbstmanagements kennen, um Ihre täglichen Aufgaben zu strukturieren und Ihre Ziele entspannt zu erreichen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich in einen Zustand des Flow versetzen und in Ihrer Arbeit aufgehen können. Darüber hinaus erfahren Sie, wie der Biorhythmus Ihre Produktivität beeinflusst und wie Sie Ihren Tag optimal an Ihre innere Uhr anpassen können.

50 min

Purpose — Mit Sinn zum Erfolg

Entdecken Sie in unserem Online-Kurs "Purpose — Mit Sinn zum Erfolg" die Bedeutung von sinnerfülltem Arbeiten. Erfahren Sie, warum es erfolgsversprechend ist, Zufriedenheit und Sinnhaftigkeit als Maßstäbe für beruflichen Erfolg anzuerkennen. Tauchen Sie ein in praktische Methoden und Strategien, um mehr Sinn und Freude in Ihrer Arbeit zu finden. Lernen Sie, wie Sie dadurch nicht nur erfolgreicher, sondern auch zufriedener in Ihrem Unternehmen arbeiten können.

60 min

Resilienz: Die innere Widerstandskraft stärken

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Stärken und Potenziale zu erkennen und zu nutzen. In diesem E-Learning lernen Sie, wie Sie Ihre Selbstkompetenz gezielt weiterentwickeln und einsetzen können, um berufliche und persönliche Ziele zu erreichen. Welche verschiedenen Arten von Stärken gibt es? Wie können Sie Ihre individuellen Stärken erkennen und nutzen? Und wie können Sie lernen, Ihre Schwächen auszugleichen und sich weiterzuentwickeln? Das E-Learning bietet Ihnen praktische Übungen und hilfreiche Tipps, um Ihre Selbstkompetenz zu stärken und erfolgreich im Berufsleben zu sein.

60 min

Selbstmotivation

Im digitalen Zeitalter wird Eigeninitiative und Selbstverantwortung im Beruf immer wichtiger. In diesem E-Learning werden Sie dazu angeleitet, Ihre Selbstmotivation zu steigern. Sie lernen die Grundlagen der Selbstmotivation kennen, erkennen Ihre persönlichen Motive und setzen klare Ziele für sich. Auf dieser Basis stellen wir Ihnen praxiserprobte Methoden vor, die Sie dabei unterstützen, sich selbst zu motivieren und langfristig motiviert zu bleiben. Außerdem erfahren Sie, wie Sie produktiv mit Hindernissen umgehen und erhalten zahlreiche Tipps für eine erfolgreiche Anwendung des Gelernten im Berufsalltag.

85 min

Selbstorganisiert lernen

Durch die fortschreitende Digitalisierung eröffnen sich neue Möglichkeiten für individuelles und flexibles Lernen. In diesem E-Learning erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihre Lernprozesse besser selbstgesteuert gestalten können. Sie lernen, wie Sie Ihren eigenen Lernbedarf einschätzen und darauf aufbauend Lernziele und -inhalte definieren können. Des Weiteren setzen Sie sich damit auseinander, wie Sie passende Lernressourcen identifizieren und ein förderliches Lernumfeld schaffen. Auch das gemeinsame Lernen und die abschließende Bewertung des Lernprozesses werden thematisiert, um Ihnen eine umfassende Selbstkompetenz in Bezug auf das Lernen zu vermitteln.

50 min

Selbstreflexion und Selbstcoaching

Wer sich weiterentwickeln will, muss wissen, was er will – und wo er aktuell steht. Sich selbst gut zu kennen, die eigenen Stärken und Schwächen ehrlich zu analysieren und daraus einen individuellen Entwicklungsplan abzuleiten, ist in unserer dynamischen Arbeitswelt eine immer wichtigere Fähigkeit. Dieses E-Training unterstützt dabei, Selbstreflexion wertschätzend und konstruktiv anzugehen. Die Teilnehmenden lernen, ihre Stärken zu erkennen und als Ressource zu nutzen, ebenso wie Schwächen und Herausforderungen wachstumsorientiert zu betrachten und anzunehmen. Darüber hinaus erfahren sie, wie sie gezielt an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten und die nötige Willenskraft aufbauen, um auch langfristig am Ball zu bleiben. Hochgeladen am 03.07.2025

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